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Menopausia
“No puedo dormir, los sofocos me despiertan cada noche y hasta me cambia el carácter.”
“Desde que no tengo la regla, he perdido el deseo sexual y eso está afectando a mi relación.”
“Estoy engordando sin cambiar nada en mi vida, ya no me sirven las dietas de antes.”
“Tengo sequedad y dolor en las relaciones, las cremas no me ayudan.”
Si te reconoces en alguna de estas frases, no estás sola.
La menopausia no es una enfermedad, pero sí es un cambio profundo en tu cuerpo y en tu vida, que puede afectar al sueño, la energía, el metabolismo, las emociones y la sexualidad.
En Intimara te acompañamos con un enfoque médico, humano y personalizado, para que vivas esta etapa con plenitud y sin resignación
Cada mujer vive la menopausia de forma distinta
La menopausia marca el final de la etapa fértil, pero cada mujer la transita de manera diferente.
Algunas apenas notan síntomas, mientras que otras ven cómo su calidad de vida se ve comprometida: sofocos diarios, insomnio persistente, irritabilidad, dolor en las relaciones o cambios de peso que no logran controlar.
Lo que hace siglos podía vivirse de otra manera hoy tiene más impacto:
Por eso, la menopausia no puede abordarse como un simple “trámite biológico”. Requiere una mirada médica global, respetuosa y adaptada a cada mujer.
Nuestro enfoque en Intimara:
integrativo, regenerativo y personalizado
En Intimara no medicalizamos la menopausia, pero sí creemos que cada mujer merece atención individualizada cuando los síntomas afectan su vida. Nuestro abordaje combina:
Aquí no hay protocolos estándar: diseñamos contigo un plan a tu medida.
La terapia hormonal es una de las herramientas más eficaces para aliviar los síntomas de la menopausia y mejorar la calidad de vida. En Intimara utilizamos hormonas bioidénticas, que son moléculas con la misma estructura química que las que produce el cuerpo de forma natural. Eso significa que el organismo las reconoce como propias, lo que se traduce en mejor tolerancia y mayor seguridad frente a otros preparados utilizados en el pasado.
Durante años, muchos estudios antiguos generaron alarma en torno a la terapia hormonal, pero hoy sabemos que aquello se debía a hormonas sintéticas y a pautas inadecuadas. Con las hormonas bioidénticas, la evidencia científica actual nos permite ofrecer tratamientos mucho más seguros, siempre individualizados y bajo control médico. No se trata de “dar hormonas porque sí”, sino de devolver al cuerpo lo que ya producía y que ahora falta, en la medida justa y solo cuando está indicado.
Los estrógenos son las hormonas más directamente relacionadas con los síntomas típicos de la menopausia. Cuando bajan, aparecen sofocos, sudores nocturnos, insomnio, irritabilidad y sequedad vaginal. A nivel interno, su déficit afecta también a los huesos (osteoporosis), al sistema cardiovascular (más riesgo de aterosclerosis) y al cerebro (dificultades de memoria, concentración o “niebla mental”). La suplementación con estrógenos bioidénticos puede:
Reducir sofocos, sudores nocturnos y mejorar el descanso.
Recuperar la lubricación natural y la salud de los tejidos vaginales.
Proteger la salud ósea y reducir el riesgo de fracturas.
Cuidar el corazón y mejorar el perfil lipídico.
Devolver energía, vitalidad y claridad mental.
Los estrógenos son las hormonas más directamente relacionadas con los síntomas típicos de la menopausia. Cuando bajan, aparecen sofocos, sudores nocturnos, insomnio, irritabilidad y sequedad vaginal. A nivel interno, su déficit afecta también a los huesos (osteoporosis), al sistema cardiovascular (más riesgo de aterosclerosis) y al cerebro (dificultades de memoria, concentración o “niebla mental”). La suplementación con estrógenos bioidénticos puede:
Reducir sofocos, sudores nocturnos y mejorar el descanso.
Recuperar la lubricación natural y la salud de los tejidos vaginales.
Proteger la salud ósea y reducir el riesgo de fracturas.
Cuidar el corazón y mejorar el perfil lipídico.
Devolver energía, vitalidad y claridad mental.
La testosterona no es solo cosa de hombres.
Las mujeres también la producen (aunque en menor cantidad), y su déficit en la menopausia está muy relacionado con la pérdida de deseo sexual, la falta de energía y la disminución de la masa muscular.
La suplementación controlada de testosterona bioidéntica puede:
Recuperar la libido y la capacidad de respuesta sexual.
Mejorar la vitalidad y la motivación.
Conservar la masa muscular y la fuerza física.
Favorecer la energía mental y la sensación de seguridad en una misma.
En Intimara no hablamos de tratamientos estándar ni de “recetas rápidas”.
Antes de recomendar terapia hormonal hacemos una evaluación exhaustiva: historia clínica, antecedentes familiares, exploración ginecológica, mamografía, analíticas completas y valoración de riesgos.
El tratamiento siempre es personalizado y ajustado en dosis mínimas efectivas, con revisiones periódicas para adaptarlo a tu evolución.
Nuestro objetivo no es prolongar artificialmente la fertilidad, sino devolver equilibrio, calidad de vida y salud a largo plazo.
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Uno de los síntomas más limitantes de la menopausia es la atrofia vaginal, un proceso en el que los tejidos íntimos pierden grosor, elasticidad e hidratación debido a la bajada de estrógenos. Esto se traduce en sequedad, molestias en la vida diaria, infecciones urinarias recurrentes y dolor en las relaciones sexuales.
Muchas mujeres creen que “es lo normal con la edad” y tratan de compensarlo con cremas hidratantes o lubricantes puntuales. Pero cuando los tejidos han perdido su vitalidad, la solución no está en enmascarar el síntoma, sino en recuperar la salud de la mucosa vaginal. En Intimara trabajamos con tratamientos regenerativos que actúan en la raíz del problema: estimulan la producción de colágeno, mejoran la irrigación sanguínea, devuelven elasticidad a los tejidos y reactivan la lubricación natural.
Estos son los tratamiento regenerativos que usamos para la sequedad y el dolor:
El láser de CO₂ fraccionado produce una bioestimulación controlada en la mucosa vaginal.
Las sesiones son rápidas, indoloras y con mínima recuperación. Se suele recomendar un ciclo inicial de varias sesiones seguido de revisiones de mantenimiento.
Se utiliza tu propia sangre para obtener factores de crecimiento, que se aplican en la zona íntima con el fin de:
Al ser un material biológico propio, es un tratamiento seguro y bien tolerado. Puede aplicarse solo o en combinación con el láser para potenciar los resultados.
En algunos casos, el dolor en las relaciones no se debe solo a la sequedad, sino también a una contractura refleja de la musculatura vaginal, lo que refuerza el círculo vicioso del dolor.
Los neuromoduladores permiten relajar esa musculatura, disminuir la hipersensibilidad y romper la asociación entre penetración y dolor, facilitando que la mujer vuelva a confiar en su cuerpo.
El suelo pélvico también sufre los cambios hormonales y el impacto de la atrofia. Un abordaje fisioterapéutico ayuda a:
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La combinación de estos tratamientos permite recuperar el confort, la elasticidad y el placer en la vida íntima.
No hablamos de “parches” ni de soluciones temporales: se trata de regenerar el tejido para que vuelva a funcionar de manera natural.
El dolor en las relaciones no es normal y no hay por qué resignarse a vivir con él. Con un diagnóstico preciso y un plan a tu medida, sí es posible volver a sentirte cómoda y disfrutar de tu sexualidad en esta nueva etapa.
Si quieres saber más sobre dolor con las relaciones haz click aquí
Tratamientos para la menopausia
Uno de los cambios que más preocupan a las mujeres en esta etapa es la dificultad para mantener el peso. Muchas explican lo mismo en consulta: “Hago lo mismo que antes y engordo. Lo que antes me funcionaba ya no sirve”.
Esto ocurre porque la bajada de estrógenos no solo afecta a la sexualidad o al estado de ánimo, sino que también transforma el metabolismo:
Estos cambios no significan que “no haya nada que hacer”, pero sí que las reglas del juego cambian.
Las dietas que funcionaban a los 30 o 40 años dejan de tener efecto, y forzarse con restricciones excesivas solo agrava la frustración y el cansancio.
En Intimara entendemos la nutrición como una herramienta terapéutica e integrativa, adaptada a las necesidades específicas de la mujer en la perimenopausia y menopausia. Nuestro plan incluye:
Analizamos no solo tu peso, sino cómo está funcionando tu metabolismo: resistencia a la insulina, perfil lipídico, función tiroidea, vitamina D, microbiota intestinal y otros marcadores que influyen directamente en tu energía y tu composición corporal.
Trabajamos con un plan realista, sostenible y adaptado a tu vida. No se trata de hacer “dietas milagro”, sino de diseñar una alimentación que respete tu metabolismo actual, mejore la sensibilidad a la insulina y te ayude a recomponer tu cuerpo: menos grasa abdominal, más masa muscular y más vitalidad.
Cuando es necesario, recomendamos suplementos basados en evidencia científica que apoyen este cambio:
Proteína de calidad para preservar y recuperar la masa muscular.
El músculo es el gran aliado en esta etapa: no solo moldea el cuerpo, sino que protege los huesos, regula la glucosa y mantiene el metabolismo activo. Por eso, siempre incluimos pautas de ejercicio adaptado y estrategias nutricionales que favorezcan su mantenimiento y desarrollo.
En Intimara sabemos que el peso en la menopausia no es solo una cuestión estética, sino una clave de salud, energía y autoestima. Por eso no te ofrecemos dietas genéricas, sino un acompañamiento médico-nutricional integrativo que te ayude a sentirte bien en tu cuerpo, recuperar tu energía y mantener tu salud a largo plazo.
En consulta escuchamos frases como:
“Es que ya no me apetece.”
“Podría vivir sin sexo y no lo echaría de menos.”
“No siento lo mismo que antes.”
“Mis orgasmos ya no son iguales.”
“Me preocupa que mi pareja lo note.”
La menopausia no solo trae sofocos o insomnio. También puede afectar al deseo, la seguridad en una misma y la vida de pareja. Muchas mujeres sienten que su sexualidad ha cambiado de forma radical, y con ella la manera de relacionarse consigo mismas y con los demás.
Además, esta etapa suele coincidir con relaciones de pareja de larga duración, donde la rutina, las tensiones cotidianas y los cambios en el vínculo también influyen en el deseo. Es decir: no es solo una cuestión de hormonas, sino de cómo confluyen los cambios físicos con la historia de pareja y con la vivencia emocional de cada mujer.
Una de las razones principales del descenso del deseo es la bajada de testosterona: una hormona clave para la energía, la libido y la intensidad de las sensaciones. Cuando los niveles bajan, es normal notar menos ganas, menos espontaneidad o la sensación de que el cuerpo “ya no responde igual”.
Por eso, en Intimara lo primero es valorar el estado hormonal
Si el problema está en el déficit de estrógenos, progesterona o testosterona, lo tratamos de forma personalizada con terapia hormonal bioidéntica.
Pero el abordaje no se queda solo en las hormonas: la terapia sexológica y de pareja es una herramienta clave en cualquier caso.
Tanto si haces terapia hormonal como si no, el acompañamiento psicológico y sexológico ayuda a reconectar con el deseo, superar la inseguridad y recuperar la complicidad en pareja.
¿Qué trabajamos contigo?
La menopausia no es el final de tu vida sexual. Con el tratamiento adecuado (hormonal, regenerativo, psicológico o una combinación de ellos) puedes volver a disfrutar del deseo, el placer y la conexión íntima sin resignarte a “vivir sin sexo”.
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La menopausia no siempre se expresa con sofocos o sequedad. Muchas mujeres cuentan síntomas más silenciosos pero igual de incapacitantes:
“No descanso aunque duerma.”
“Tengo la cabeza nublada todo el día.”
“Estoy cansada sin motivo, como si me hubieran quitado la energía.”
“Me noto más ansiosa e irritable, no soy yo misma.”
Estos síntomas son el reflejo de un desequilibrio global del cuerpo. La bajada de estrógenos y progesterona afecta directamente al sistema nervioso, al metabolismo, al sistema inmune y hasta a la forma en que gestionamos el estrés. Por eso, aunque los análisis básicos puedan salir “normales”, muchas mujeres sienten que algo no va bien.
En Intimara aplicamos un enfoque de medicina integrativa, que no se queda en los síntomas, sino que busca restaurar el equilibrio del organismo en su conjunto.
No todas las mujeres necesitan tratamiento
La menopausia no tiene por qué vivirse con dolor, insomnio o pérdida de deseo.
Si no tienes síntomas, no necesitas hacer nada. Pero si estos cambios afectan tu día a día, sí existen soluciones seguras, eficaces y personalizadas.
No se trata de “medicalizar” esta etapa, sino de devolverte calidad de vida.
No. Es un proceso natural. Pero que sea natural no significa que debas resignarte a vivir con sofocos, insomnio o dolor.
Sofocos, sudores nocturnos, sequedad vaginal, insomnio, cambios de humor, pérdida de deseo, aumento de peso… Son frecuentes, pero todos pueden tratarse.
No. Solo aquellas en las que está indicada. La usamos con hormonas bioidénticas y siempre con seguimiento médico.
Tratamientos regenerativos, fisioterapia del suelo pélvico, medicina integrativa, nutrición, psicoterapia y técnicas de regeneración vaginal.
Sí. Por la bajada de estrógenos, crece el riesgo de osteoporosis, problemas cardiovasculares y alteraciones metabólicas. La buena noticia es que, si se detecta a tiempo, puede prevenirse.
Sí. Hoy disponemos de láser, PRP, neuromoduladores y fisioterapia para regenerar los tejidos y devolver el confort.
Los cambios hormonales favorecen la grasa abdominal y la pérdida de músculo. Con un plan nutricional y ejercicio adaptado es posible recuperar el equilibrio.
Siempre que los síntomas alteren tu vida diaria, tu descanso, tu sexualidad o tu bienestar emocional. Cuanto antes empieces, más fácil es recuperar el equilibrio.
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Aunque la especialista en menopausia y la que hace el abordaje integrativo y hormonal en Intimara es la Dra. Cristina Núñez (que es la que más sabe y mejor lo hace) la Dra. Maite Fernández explica en su podcast temas clave de la menopausia: desde los sofocos hasta las alternativas no hormonales, el dolor en las relaciones o los cambios en el deseo.
Episodio 4
MENOPAUSIA la injusticia cósmica
Episodio 11
Alternativas no hormonales a la menopausia
Episodio 7
¿Te duele cuando tienes relaciones?
Episodio 10
El deseo: lo veo y no me tiro en plancha.
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Dra. Cristina Nuñez
GINECOLOGÍA
No. En cuanto a la capacidad orgásmica, no solo no se pierde sensibilidad, sino que muchas mujeres experimentan una mejora en su respuesta sexual. No porque modifiquemos estructuras internas tregarte sin incomodidad.
Silvia Pastells
GINECOLOGÍA
No. En cuanto a la capacidad orgásmica, no solo no se pierde sensibilidad, sino que muchas mujeres experimentan una mejora en su respuesta sexual. No porque modifiquemos estructuras internas tregarte sin incomodidad.
Y esto es solo una parte
Tenemos muchos más tratamientos con los que podemos ayudarte.
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