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Muchas personas llegan a consulta conviviendo con molestias que afectan su día a día: pérdidas de orina, dolor al sentarse, falta de placer sexual, sensación de peso en la pelvis o cambios tras un parto o una cirugía. Lo que suelen decir al llegar suena así:
“No puedo aguantarme la risa sin que se me escape el pipí.”
“Desde que di a luz siento que no es lo mismo.”
“Se me escapa el pipí al reírme, estornudar o correr.”
“Me cuesta disfrutar del sexo, siento menos o incluso me duele.”
“No aguanto mucho rato sentada, me molesta la presión en la pelvis.”
“Siento como si todo estuviera suelto ahí abajo.”
“Después de la cirugía no me reconozco.”
“Me incomoda la ropa interior, como si algo estuviera inflamado.”
“Evito relaciones porque no me siento segura.”
“Me despierto por las noches porque tengo que ir al baño.”
“Siento tensión constante en la zona perineal, como un nudo.”
Estas frases no son simples quejas: son señales de que algo necesita atención. En Intimara las escuchamos con respeto clínico y sin juicios, porque cada historia merece una respuesta clara y un tratamiento eficaz.
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Los problemas de suelo pélvico no siempre se ven, pero sí se sienten. Estos son algunos de los síntomas más habituales que tratamos en consulta:
Si alguna de estas molestias forma parte de tu día a día, no tienes que seguir normalizándola. En Intimara te escuchamos, te explicamos qué está ocurriendo y te ayudamos a recuperar el bienestar que mereces.
FISIOTERAPIA DE SUELO PÉLVICO
El suelo pélvico no falla de un día para otro. A veces los síntomas aparecen poco a poco, y otras veces se activan tras un cambio vital importante. Lo que vemos con más frecuencia en consulta es que la persona empieza a plantearse buscar ayuda tras:
En muchos casos, la persona ya ha aguantado bastante antes de pedir cita. En Intimara sabemos lo importante que es llegar a un lugar donde se escuche lo que te pasa, sin reducirlo ni juzgarlo. Solo así se puede empezar a cuidar de verdad.
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La fisioterapia de suelo pélvico es una especialidad que evalúa, trata y previene disfunciones relacionadas con la pelvis, el abdomen, los genitales, el periné y su conexión con el resto del cuerpo.
Más allá de la anatomía, se trata de ayudarte a recuperar funciones básicas y vitales: orinar, defecar, tener relaciones sin dolor, reír sin miedo a un escape, sostener tu cuerpo desde el centro y habitar tu intimidad sin incomodidad.
En Intimara no trabajamos solo músculos. Escuchamos tu historia, exploramos lo que tu cuerpo cuenta y diseñamos un tratamiento que tiene en cuenta tu anatomía, tus síntomas y tu vivencia.
Con manos que saben tocar, con tecnología que acompaña y con un enfoque que respeta cada paso de tu proceso.
Porque cuidar el suelo pélvico no es solo mejorar un síntoma. Es recuperar el placer, la confianza y la relación contigo misma. Es volver a sentir que tu cuerpo responde, sostiene y también puede disfrutar.
Porque el suelo pélvico no trabaja solo ni está aislado del resto del cuerpo. Está en relación constante con el abdomen, la musculatura profunda, la respiración, la postura y el diafragma. Todo lo que ocurre en esa zona (embarazos, cirugías, tensiones, malas posturas, hábitos) impacta en su funcionamiento.
Por eso hablamos de fisioterapia abdomino-pélvica: porque abordamos la pelvis, pero también el abdomen, la parte baja de la espalda, la musculatura profunda y todas las estructuras que influyen en el equilibrio de esta zona central.
Trabajar solo el síntoma local casi nunca es suficiente. En Intimara entendemos el cuerpo como un sistema integrado, y por eso tratamos las causas, no solo las consecuencias. Desde el respeto, la escucha clínica y el conocimiento profundo de cómo se relaciona tu cuerpo contigo.
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FACTORES
Más de los que imaginas. Porque cuando el centro del cuerpo no funciona bien, sus efectos pueden sentirse en muchas áreas distintas. En Intimara tratamos de forma habitual:
Problemas urinarios:
Incontinencia, urgencia, dificultad para vaciar, escapes nocturnos.
Disfunciones sexuales:
Dolor en las relaciones, dificultad para excitarse o sentir placer, disfunción eréctil, eyaculación dolorosa o precoz.
Molestias defecatorias:
Estreñimiento crónico, sensación de peso rectal, gases, fisuras, dolor.
Secuelas postparto o posquirúrgicas:
Como diástasis abdominal, debilidad del suelo pélvico o sensación de descolgamiento.
Cicatrices y adherencias:
Tras cesáreas, episiotomías, cirugías abdominales o tratamientos oncológicos.
Dolor pélvico crónico:
En la vulva, el pene, el ano, el coxis o el pubis.
Problemas posturales y de respiración:
Que generan sobrecarga o desequilibrio en la pelvis.
El objetivo no es solo reducir síntomas, sino devolverle a tu cuerpo la funcionalidad, la confianza y la capacidad de sostenerte bien. Desde dentro.
La fisioterapia abdomino-pélvica que hacemos en Intimara no se limita a ejercicios estándar ni a fortalecer “porque sí” el suelo pélvico. Tampoco tratamos el cuerpo como una máquina que solo necesita ajustes musculares. Nuestro enfoque es clínico, integrativo y profundamente humano.
Trabajamos desde la evidencia científica, pero también desde la escucha: cada cuerpo tiene una historia, cada síntoma tiene un contexto, y cada tratamiento debe adaptarse a lo que tú vives. Exploramos la relación entre tu respiración, tu postura, tu abdomen, tu suelo pélvico y tu vivencia emocional. Miramos no solo el músculo, sino la causa profunda que está alterando el equilibrio.
En Intimara no hay protocolos cerrados ni recetas genéricas. Hay profesionales especializadas, con mirada clínica y sensibilidad, que trabajan contigo desde el primer día para ayudarte a recuperar el control, el bienestar y la conexión con tu cuerpo.
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La mayoría de personas llegan cuando ya hay un síntoma evidente: escapes, dolor, molestias que no desaparecen. Pero la fisioterapia de suelo pélvico no es solo reparadora, también puede ser preventiva.
Puedes venir antes de un embarazo o una cirugía, en la menopausia, durante un cambio hormonal o cuando sientas que algo en tu cuerpo ha cambiado y quieres entenderlo mejor.
También si haces deporte de impacto, pasas muchas horas sentada o has notado pequeñas señales (como urgencia al orinar o sensación de peso pélvico) que no quieres dejar pasar.
Cuidar tu suelo pélvico a tiempo evita complicaciones, mejora tu calidad de vida y fortalece tu conexión con el cuerpo. No hace falta esperar a que duela. A veces, venir a tiempo es el mayor acto de autocuidado.
Sabemos que no es fácil hablar del suelo pélvico. Y mucho menos dejar que lo exploren. Por eso, en Intimara, la primera visita es ante todo un espacio de confianza. Escuchamos con atención lo que te pasa, revisamos tu historia clínica y te explicamos con detalle cada paso del proceso.
No hacemos nada sin tu consentimiento ni sin explicártelo antes. La exploración solo se realiza si tú estás de acuerdo y cuando hemos generado el clima suficiente de seguridad. A veces ni siquiera es necesaria en la primera sesión.
Valoramos no solo el suelo pélvico, sino la postura, la respiración, la faja abdominal, las cicatrices y los patrones de tensión que puedan estar afectando a la zona.
Queremos que entiendas qué te pasa, por qué ha podido ocurrir y cómo podemos ayudarte. Tu cuerpo no se arregla: se escucha, se acompaña, se rehabilita. Y eso empieza por sentirte en un lugar donde no hace falta disimular, tensar ni justificar lo que sientes. Aquí estás en buenas manos.
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Qué técnicas utilizamos en consulta
En Intimara combinamos distintas herramientas terapéuticas según tus necesidades y lo que tu cuerpo necesite en cada etapa del proceso. No usamos protocolos cerrados: el tratamiento es siempre personalizado y progresivo. Algunas de las técnicas que empleamos son:
El postparto no termina a las seis semanas. Tu cuerpo ha sostenido, ha dado a luz y ahora sostiene de nuevo. Y en ese proceso, muchas mujeres arrastran molestias que no se han nombrado o que se han normalizado: sensación de peso o “algo que baja”, escape de orina al esfuerzo, relaciones dolorosas, abdomen débil o cicatrices que tiran.
En Intimara abordamos la recuperación postparto desde una mirada clínica, respetuosa y completa. Evaluamos:
Cada cuerpo necesita un ritmo y cada historia merece su tiempo. Aquí no se te mide por cuánto has recuperado, sino por cómo te acompañas. Y estamos aquí para ayudarte en ese camino, sin prisas y sin exigencias. Solo con escucha, conocimiento y el respeto que tu cuerpo se ha ganado.
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Tener escapes de orina, de gases o incluso fecales no es “normal con la edad”, ni “algo que pasa después de los partos”, ni una consecuencia inevitable de ninguna cirugía. Es una señal de que el sistema que sostiene y regula tu cuerpo necesita atención. Y puede recuperarse.
En Intimara abordamos la incontinencia desde un tratamiento integral que combina:
La clave no es solo fortalecer, sino aprender a sentir, relajar y coordinar esta zona con el resto del cuerpo. Porque la continencia no depende solo de músculos fuertes, sino de un sistema bien regulado. Y eso, con acompañamiento clínico, se puede recuperar.
Vivir con dolor afecta a todo: al movimiento, al descanso, a las relaciones, al deseo, a la autoestima. Muchas personas pasan años consultando sin respuestas claras, escuchando frases como “todo está bien” o “es cosa de nervios”, mientras el malestar persiste.
En Intimara, creemos lo que sientes. Y lo tratamos con un enfoque clínico, integrativo y multidisciplinar.
En consulta de fisioterapia trabajamos con:
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Qué mejoras puedes notar con el tratamiento de fisioterapia de suelo pélvico
Cuando el suelo pélvico funciona bien, la vida cambia de verdad. No es solo que dejes de tener escapes o que el dolor disminuya. Es que vuelves a sentirte tú.
Lo primero que muchas personas notan es un cambio en la calidad de vida diaria:
Pero los cambios van más allá de lo físico:
No es exagerado decir que cambia la forma de estar en tu cuerpo y en tu vida. En Intimara trabajamos para eso: para que no tengas que conformarte con una versión limitada de ti misma/o.
No. Es frecuente, pero no es normal. El dolor es una señal de que algo necesita atención clínica, y suele mejorar mucho con tratamiento adecuado.
Depende del motivo de consulta, pero muchas personas empiezan a notar cambios en pocas semanas. El número total de sesiones varía según la evolución, la implicación personal y la complejidad del caso. Siempre trabajamos con objetivos claros y revisables.
No. Puedes venir para prevenir, para prepararte antes de un parto o cirugía, o si notas alguna molestia leve. Cuidarte a tiempo también es parte del tratamiento.
En la mayoría de casos, sí. La fisioterapia abdomino-pélvica es uno de los tratamientos más eficaces para la incontinencia leve o moderada, y muchas personas evitan la cirugía gracias a ella.
La exploración no debe doler. Se hace solo si es necesaria, siempre con tu consentimiento, y explicándote cada paso. En muchos casos se puede trabajar desde fuera o con otras técnicas. Lo más importante es que te sientas segura/o y acompañada/o en todo momento.
Sí. Durante el embarazo realizamos una valoración física completa y, si lo necesitas, te recomendamos trabajo específico para suelo pélvico y abdomen, además de pautarte ejercicios para mejorar fuerza, postura y condición física. En la última fase del embarazo ofrecemos sesiones individuales o en pareja donde preparamos juntas el parto: masaje perineal, posturas para la dilatación y el expulsivo, consejos para las últimas semanas y también para el posparto inmediato. El objetivo es que llegues al parto con más confianza, recursos y serenidad, cuidando tanto tu cuerpo como tu vivencia emocional.
DRA. MAITE FERNÁNDEZ
GINECOLOGÍA
No. En cuanto a la capacidad orgásmica, no solo no se pierde sensibilidad, sino que muchas mujeres experimentan una mejora en su respuesta sexual. No porque modifiquemos estructuras internas tregarte sin incomodidad.
Y esto es solo una parte
Tenemos muchos más tratamientos con los que podemos ayudarte.
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